【四維健康】十种鎂的補充剂，怎么选择？

微量元素鎂對我們人體至關重要，比如二型糖尿病、心髒病、情緒障礙和偏頭痛都跟鎂缺乏有關。怎麼從各種各樣的鎂補充劑中，選擇適合自己的一款呢？只吃含鎂食物就夠了嗎？哪種鎂補充劑可以改善大腦功能？哪種是改善心血管功能的？減少慢性炎症、調節情緒要選擇哪種鎂補充劑？可以調節血糖血壓嗎？哪種治療消化道問題和解決便秘？可以改善肌肉疼痛和慢性疲勞嗎？吃多少劑量呢？楊醫生教您對症選鎂。 #鎂 #補充劑 #微量元素缺乏 00:00 食物补充镁 02:08 檸檬酸鎂的作用 03:06 氧化鎂 03:40 氯化鎂 04:02 乳酸鎂 04:26 蘋果酸鎂 04:55 硫磺酸鎂 05:25 甘氨酸鎂 05:54 乳清酸鎂 06:15 蘇糖酸鎂 【四維健康】 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 🎏往期精彩節目指路： 🍔人體保健系列🍟 https://www.youtube.com/playlist?list... 😷防疫系列😷 https://www.youtube.com/playlist?list... 😣抑鬱症系列😣 https://www.youtube.com/playlist?list... 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！