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March 25, 2022
找回內心平靜!「5法寶」趕走疫情焦慮。用「腹式呼吸」驅散緊張!改善自律神經失調、脹氣便秘。1碗安神甜粥,大人小孩開心吃,睡得好日子更舒心|失眠|吳建東 醫師|597|談古論今話中醫|中醫知識CooL
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00:00 疫情後感到莫名焦慮、煩躁、腸胃問題多?
01:01 好好修復身體很重要!抗壓5法寶,緩解煩燥不安,找回內心平靜
06:42 莫名心煩焦慮?「開四關」通氣血抗憂鬱
10:12 腹式呼吸好處多!2訣竅幫你緩和緊張,改善消化問題
12:16 喝甘麥大棗湯,催眠效果超優
13:10 下午茶喝杯玫瑰花茶,提振精神,上班更有勁
14:00 1碗甜甜的安神粥,大人小孩都喜歡,安心神更好眠
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找回內心平靜!5法寶趕走疫情焦慮。用「腹式呼吸」驅散緊張!遠離自律神經失調、脹氣便秘。甘麥大棗湯和1甜粥,大人小孩開心吃,睡得好日子更舒心
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