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【擺脫失眠困擾】改善頻尿、易醒、睡不好、多夢、淺眠、打呼

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醒後睡不著、淺眠多夢？睡前拍頭1分鐘，放鬆大腦壓力，很快入睡。心煩腦袋轉不停！「2款茶」緩和緊繃情緒，安心好眠。唐朝名醫養生法，每天好睡又好醒｜宋和乾醫師｜588｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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173 views · 2 years ago

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睡出好精神！熟睡2時段，身體修復能力最強大，脂肪代謝快、肌膚膨皮有光、防失智。想躺下就秒睡？泡澡注意2件事。這樣曬太陽，打造好睡機制｜睡眠不足｜很累睡不著｜吳國斌醫師｜575｜中醫知識CooL

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1.8K views · 2 years ago

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睡前按1處好好睏！「小米粥＋它」養胃又紓壓，睡得好安穩。神奇「綁腳睡覺法」活絡全身氣血、手腳都溫暖！連脊椎側彎、骨盆歪斜都能改善｜吳國斌醫師｜576｜中醫知識CooL

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225 views · 2 years ago

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＼趕走失眠／好累卻睡不著、焦慮心煩！按按手腕穴位，調節自律神經，一夜好眠。#shorts #莊雅惠醫師 #中醫知識CooL

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220 views · 1 year ago

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睡好防失智！頻尿易醒難熟睡？5招趕走漫漫長夜。天然助眠方！「曬太陽＋6食物」補鈣防抽筋。睡前做1運動，鬆肩頸好好睡。為何吃安眠藥會越睡越累？｜黃建榮醫師｜614｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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135 views · 1 year ago

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穩定自律神經救失眠！1療法刺激腳底，減輕疼痛抗發炎，不花錢找回好眠。睡前按手1穴，緩解心悸脹氣，安定身心睡得香。喉嚨癢、乾咳？蓮子加1物，改善夜咳｜蕭文豪醫師｜624｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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4 views · 1 year ago